글루타치온 효과, 주사 및 필름 효능, 부작용 총정리

목차

몇 년 전에는 생소했던 성분, 글루타치온. 이제는 많은 사람들이 사랑하는 성분이 되었습니다.

글루타치온의 효능, 주사 절차와 필름 섭취의 특징, 그리고 부작용에 대해 알아보고 현명한 선택을 하시길 바랍니다.

글루타치온이란?

글루타치온(glutathione, GSH)은 L-글루타민산, L-시스테인, L-글라이신 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드입니다. 이는 포유류 세포에서 필수적으로 존재하는 비효소 항산화제로, 효소가 아닌데도 항산화 작용을 하는 아미노산이라는 것이 특징입니다. 글루타치온은 주로 간에서 생성되어 항산화제 역할을 하며, 약물이나 생체 이물질의 해독에 아주 중요한 역할을 합니다.

글루타치온이 간에서 생성되는 이유는 체내의 미토콘드리아가 가장 많이 존재하는 곳이 간이기 때문입니다. 미토콘드리아는 호흡과 대사를 하면서 자유 라디칼, 활성산소를 발생시켜 세포 및 DNA 산화를 유도합니다.

이러한 산화는 노화 뿐만 아니라 각종 만성질환의 원인이 됩니다. 따라서, 간에서 가장 많이 존재하는 미토콘드리아로 인해 활성산소 또한 가장 많이 발생하게 되고, 이를 중화시키기 위해 글루타치온이 간에서 생성되는 것입니다.

'백옥주사'로 불리는 글루타치온 주사는 이런 글루타치온의 특성을 활용해 피부를 밝게 만들거나 피부의 상태를 개선하는 데에 사용되곤 합니다.

효과

글루타치온은 다음과 같은 효과가 있습니다.

항산화 효과

글루타치온은 강력한 항산화제로, 체내의 자유 라디칼과 산화 촉진제로부터 세포를 보호합니다. 또한, 다양한 항산화 및 해독 효소의 보조 인자로 작용하여, 비타민 C와 같은 항산화제가 체내에서 활성산소를 제거하고 산화 능력이 소진될 때, 글루타치온이 비타민 C를 빠르게 환원시켜 산화 능력을 보충합니다.

이렇게 항산화 작용을 통해 피부 미백, 면역 반응, 세포 증식, 유전자 발현, 영양소 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 글루타치온이 부족하면 노화와 관련된 질병에 노출될 위험이 높아집니다.

* 노화관련 질병 : 알츠하이머병, 파키슨병과 같은 뇌관련 질병, 간 질환, 암, 뇌졸중, 당뇨병, 심장질환 등은 모두 노화와 밀접한 관련이 있습니다.

미백 효과

글루타치온은 피부 미백 효과도 가지고 있습니다. 연구에서는 건강한 성인 60명 중 30명에게 4주 동안 글루타치온 500mg을 섭취시켰을 때, 피부 부위 별 멜라닌 지수가 대조군에 비해 평균적으로 감소하였으며, 실제로 피부색이 밝아진 것을 확인하였습니다.

면역력 강화 효과

글루타치온의 수치는 면역 기능에도 중요한 영향을 미칩니다. 글루타치온은 환원형과 산화형 두 가지 형태로 존재하며, 건강한 사람들의 경우, 환원형 글루타치온 비율이 약 90% 이상을 차지합니다. 산화 스트레스가 증가하면 산화형 글루타치온의 비율이 높아집니다. 이런 상황에서 환원형 글루타치온을 섭취하면, 그 비율을 회복하고 세포 산화를 유발하는 자유 라디칼 형성을 줄일 수 있습니다.

* 자유 라디칼 : 체내에 많이 축적될수록 노화, 염증, 암 등의 나쁜 생리적 변화를 가져오는 물질.

이와 관련하여, HIV 바이러스는 환원형 글루타치온의 고갈을 초래하고 면역 기능을 상실시킵니다. 연구에서는 HIV 감염자와 비감염자의 대식세포를 분석하였을 때, 산화형과 환원형 글루타치온 비율에 차이가 있었습니다. 이런 연구 결과로 보아, 글루타치온은 면역력 강화에도 중요한 역할을 하는 것으로 판단됩니다.

다양한 섭취 방법

필름 제형의 특징

"가식성 필름"은 필름 형태의 식품으로, 정제나 큰 음식을 삼키기 어렵거나 물이 없을 때 먹기에 편리한 제형입니다. 특히 "글루타치온 필름" 제품은 "구강 용해 필름"으로 분류되며, 구강 점막에 부착되어 얇은 모세혈관을 통해 직접 흡수됩니다. 이로 인해 다른 제형에 비해 더 빠르게 체내에 흡수되는 장점이 있습니다.

그러나 원래 구강 용해 필름은 '응급용'을 목적으로 만들어진 것이므로 제형 특성 상 적은 양만 들어갈 수 있어 양에 대한 아쉬움이 있을 수 있습니다.

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주사 특징

"백옥주사"는 피부과나 에스테틱에서 사용하는 환원형 글루타치온을 근육 또는 정맥에 주사하는 시술입니다. 이는 간을 해독하여 피로를 회복하고, 피부톤을 밝게 만드는 효과가 있습니다.

일반적으로 600 mL를 주사하며, 더 큰 효과를 원할 경우 1,200 mL를 주사합니다. 이는 영양제를 통한 경구 섭취량(20~200 mg) 보다 많은 양이며, 피부에 직접 주입하는 방법이므로 빠르고 강한 효과를 볼 수 있습니다.

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액상형의 특징

액상형은 캡슐이나 분말 제형에 비해 먹기 쉽고 체내에서 빠르게 흡수됩니다. 특히 글루타치온 액상 제품은 대부분 "리포소몰(Liposomal)" 형태로 출시됩니다. 리포소몰 기술은 분해되기 쉬운 물질이 목적지까지 온전한 형태로 도달하도록 지방층을 만들어 분해를 막는 기술입니다.

이런 "리포소몰 기술"을 이용한 글루타치온 제품은 일반적인 환원형 글루타치온보다 체내에서 글루타치온 수치를 더 효율적으로 증가시킬 수 있습니다.

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분말형의 특징

분말형 글루타치온은 물이나 다른 액체에 섞어서 마시는 것이 특징입니다. 용량에 대한 제한이 없는 것이 가장 큰 장점이지만, 다른 제형에 비해 흡수되는 속도가 느린 단점이 있습니다.

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부작용 및 주의사항

글루타치온을 섭취할 때는 일반적으로 큰 부작용을 걱정할 필요가 없지만, 그럼에도 불구하고 몇 가지 주의사항을 기억하시는 것이 좋습니다

• 과다 섭취
  글루타치온은 과다 섭취하면 속이 메스껍거나 복통 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
• 알레르기 반응
  아주 드물게, 글루타치온에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 이는 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 즉시 의사의 도움을 청해야 합니다.
• 기타 질병
  만약에 당뇨, 간 질환, 신장 질환 등과 같은 기타 질환을 앓고 있다면, 글루타치온 섭취 전에 의사와 상의해야 합니다.

음식으로서 글루타치온을 보충하고 싶다면늙은 호박, 아스파라거스, 수박 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 각각 100g당 14.4mg, 26.3mg, 29.3mg의 글루타치온을 함유하고 있습니다. 그러나 음식을 통한 섭취는 글루타치온의 양과 흡수율이 한정적이므로, 특히 피부 미백 효과와 같은 큰 효과를 기대한다면, 백옥주사와 같은 정맥주사가 더 효과적일 수 있습니다.

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백옥주사나 다른 미백 주사에 대한 관심이 있다면, 전문 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

글루타치온 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)

글루타치온이 어떤 성분인가요?

Q: 글루타치온은 우리 몸의 강력한 항산화제로, 특히 신체 내에서 발생하는 유해 화합물을 제거하는 역할을 합니다. 또한, 면역력을 높이고, 세포를 보호하며, 노화를 방지하는 데도 도움을 줍니다.

글루타치온 주사는 어떤 절차로 진행되나요?

Q: 글루타치온 주사는 보통 피부과나 미용 클리닉에서 진행됩니다. 의사가 피부 아래에 직접 글루타치온을 주입하는 방식으로 이루어집니다. 주사 시간은 대략 15-30분 정도 소요되며, 통증은 매우 적거나 전혀 없습니다.

글루타치온을 필름 섭취하는 방법은 무엇인가요?

Q: 글루타치온 필름은 입안 점막 아래에 놓고 녹이는 방식으로 섭취합니다. 이 방법은 글루타치온이 빠르게 흡수되게 하여 효과를 극대화하며, 주사와 달리 바늘을 사용하지 않아 통증이 없습니다.

글루타치온의 부작용은 무엇인가요?

Q: 글루타치온의 부작용은 일반적으로 건강한 사람들에게서는 잘 나타나지 않습니다. 그러나 몇몇 사람들은 알레르기 반응, 피부 발진, 혹은 소화기 장애 등의 증상을 보일 수 있습니다. 글루타치온을 사용하면서 부작용이 나타나면 즉시 의사와 상의해야 합니다.

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