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건강 정보137

지방간 원인 증상 치료, 내장지방 빼는법 목차 지방간의 주요 원인과 증상부터 진단 과정, 그리고 치료 방법까지 다루어 보겠습니다. 간 건강은 우리 몸 전체의 건강에 직결되는 중요한 요소입니다. 이 글을 통해 건강한 생활 습관을 가꾸는 데 도움이 되시길 바랍니다. 지방간이란? 지방간은 정상 상태의 간에서 전체 무게의 약 5%정도로 존재합니다. 그러나 이 지방이 5% 이상으로 증가하게 되면 이 상태를 지방간이라고 부릅니다. 이 경우, 특히 트리글리세라이드라는 유형의 중성 지방이 간세포에 쌓이게 됩니다. 이 현상은 몸이 섭취한 지방을 제대로 처리하지 못할 때 발생하는 것입니다. 원인 분석 지방간을 초래하는 주요 원인으로는 지나친 음주, 비만(특히 복부 비만), 당뇨병, 고지혈증 등이 있습니다. 이러한 원인에 따라 지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성.. 2023. 8. 2.
간수치가 높은 이유, 간수치 정상범위 목차 우리 몸에서 간은 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 간수치의 정상범위와 높아질 경우, 몸에 어떤 변화가 생기는지 알고 계신가요? 간수치 정상범위 ALT(알라닌아미노전이효소, GPT): 10 ~ 40 IU/L ALP(알칼리인산분해효소): 45 ~ 115 IU/L AST(아스파테이트아미노전이효소, GOT): 10 ~ 40 IU/L 빌리루빈: 총 빌리루빈 0.2 ~ 1.2 mg/dL, 직접 빌리루빈 0.0 ~ 0.3 mg/dL, 간접 빌리루빈 0.2 ~ 0.9 mg/dL 알부민: 3.5 ~ 5.0 g/dL 총 단백질: 6.4 ~ 8.3 g/dL 프로트롬빈 시간(PT): 11.0 ~ 12.5 초 단, 이러한 값은 참고 값으로, 실제로는 각 의료기관의 기준에 따라서 다소 차이가 있을 수 있습니다. 또한 연령.. 2023. 8. 2.
건강한 간을 위해, 간수치 낮추는 법 목차 간은 우리 몸의 에너지 관리센터로서, 몸의 기본 기능을 유지하고 외부의 해로운 물질로부터 생명을 지키는 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 간은 자신의 기능이 저하되어도 이를 알릴 수 있는 명확한 신호가 없는 '침묵'의 장기입니다. 이 때문에 정기적인 검사가 필요하며, 신체 건강을 위해서는 간수치를 낮추는 노력이 필수적입니다. 이 포스팅에서는 간수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식단 조절 1.1 식물 기반의 식단 구성 우리 몸과 간 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 특히, 유기농 식품은 독소를 제거하고 새 세포를 형성하는데 도움을 줍니다. 이는 간에 좋은 영향을 미치며, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하고 지방이 적어 전반적인 건강에도 도움을 줍니다. 이처럼 신선한 유.. 2023. 8. 1.
당뇨에 좋은 과일 & 당뇨에 안 좋은 과일, 하루 과일 섭취량 목차 당뇨병 환자분들의 일상생활에서 가장 어려운 점 중 하나는 당 함량이 적고, 저염식을 주로 섭취해야 하기 때문에 음식 선택에 많은 제한이 따르게 됩니다.그렇기에 오늘은 당뇨병 환자분들에게 도움이 될 수 있는 과일, 그리고 당뇨에 부적합한 과일에 대해 알려드리려 합니다. 이를 통해 하루 과일 섭취량을 조절하고, 건강에 도움이 되는 선택을 하시길 바랍니다. 당뇨에 좋은 과일 당뇨병 환자들에게 과일은 중요한 영양원입니다. 과일은 필수 비타민, 미네랄, 항산화제를 제공하며, 다이어트에 필요한 섬유소도 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 과일은 당분도 함유하고 있어 섭취량과 종류를 신중히 선택해야 합니다. 1. 사과 사과는 섬유질이 풍부해 혈당 상승을 완화시키며, 항산화 성분도 함유하고 있습니다. 이들은 당뇨.. 2023. 8. 1.